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宮ケ瀬へ・・・

さて、先日の水曜日は、久方ぶりの1日完全OFFでしたので・・・




朝から自転車の整備をして・・・




20120523rb01.jpg



なんと、4か月ぶりのまともなサイクリングへ (;´▽`A``



サイクリングはたにーちょのもう一つの趣味なのですが・・・



もともと仕事の都合もあり、まとまった距離を乗れるのは月に1~2回だったのですが、2~5月とずっと忙しい状態が続いており、通勤でチョロッと乗る以外はほとんどまともに乗れていませんでした (´Д`)



20120523rb02.jpg



なんせ久しぶりなので、オーバーペースにならないよう、常に一段軽めのギアで、脚力・体力を確認しつつののんびりペースで・・・



たにーちょは東京都民でありますが、ちょいと田舎の町田市に住んでおりますので、自宅から20kmも行けばこんなのどかな風景が広がっております (´ ▽`).。o♪♪



たにーちょの定番コース、宮ケ瀬ダムを目指して相模川沿いの道を上っていきますよ~



20120523rb03.jpg


こんな気持ちの良い小川を眺めながら・・・



20120523rb04.jpg



宮ケ瀬ダム周辺の公園へ・・・



自宅から往復約60kmのショートランであります。




自転車を御存知ない方ですと、「60kmも??」と思われるかもしれませんが、ちょっと乗り込んでいるロード乗りでしたら、100~150kmくらいへっちゃらで走ってしまいます。



たにーちょのような月1ライダーですと50~80kmくらいが翌日に疲れを残さず、気持ち良く乗れる距離なのであります。



本格的なロードバイクというのは、極限まで走りの効率を高めたマシンですので、一見サドルが高く、ハンドルが低くて長距離乗るのには向かないように見えますが、しっかりと自分の体格に合わせてセッティングした自転車でしたら、3~4時間乗り続けても平気なくらい快適な乗り物なんですよ~ (≧∇≦)b


日本で自転車競技というと短距離・無酸素運動の競輪を思い浮かべる方が多いと思いますが・・・


たにーちょの乗っている自転車は、ツールドフランスに代表されるような、1日に200km前後も走るようなタイプの自転車でありますので、ギヤの設定や、ライディングポジションなどが長距離・長時間の有酸素運動向けになっているのです。


もちろん、ある程度の慣れは必要ですし、2時間以上になると、多少首や腰に疲れを感じますが、ジョギングを2時間以上続ける事に比べれば、100倍楽なのであります ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ




ただし、有酸素運動を数時間続けますので、30分ごとくらいにエネルギー補給をしないと、ハンガーノックと言って、体内のエネルギー切れで走れなくなってしまいます。



ジェル系の補給食や、スナックタイプの補給食、場合によっては菓子パンなんかを走りながら少しづつ口にして、常にエネルギー補給を怠らないようにしなければなりません。



たにーちょ程度ののんびりサイクリングでも、2~3時間も走ると1000kcal以上を消費しますので、朝ごはんをしっかり食べた程度ではエネルギーが間に合わないのであります。



この日は午前中サイクリング、午後からはナッツ制作と趣味に没頭できる一日でありました~ ∩(´∀`)∩ワァイ♪



ナッツの進行状況についてはまた後日~



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テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

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まとめtyaiました【宮ケ瀬へ・・・】

さて、先日の水曜日は、久方ぶりの1日完全OFFでしたので・・・朝から自転車の整備をして・・・なんと、4か月ぶりのまともなサイクリングへ (;´▽`A``サイクリングはたにーちょの...

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No title

かっこいいバイクですね!
そんなので走ったら楽しそうです。

結構な距離を走るんですね。

東京にもそんな良い自然があるとは。

Re: No title

> billyさん

おはようございます~^^

東京と言っても、いわゆる多摩地方ですので、ちょっと町を離れれば結構自然豊富なんですよ~

ロードバイク楽しいですよ!普通の自転車とは全く違う乗り物です。
それこそ、飛ぶように走ってくれますよw

No title

たにーちょさん、ロードバイクに乗ってらっしゃったんですね。
私も月1くらいで20年もののデ・ローザに乗ってます。

大学時代に競技で使うために自分でフレームを買って組んだんですが、
パーツの規格があんまり変わってないので、
今でも合う部品を買ってメンテナンスできるのが助かります。

ロードバイクって体に合っていれば本当にどこまでも行ける気がしますね。
買った時より体重が20kgくらい増えちゃってますが、
私も2時間くらいは乗ってても全然平気です。

Re: No title

> きむら(も)さん

コメントありがとうございます<(_ _)>

20年もののデローザですか~、いいですね!

古き良き時代の、イタリアの職人の手仕事。憧れます!

夏本番ですので、お互い熱中症に気をつけて楽しみましょ~ ^^
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Author:たにーちょ
はじめまして(^^)
たにーちょと申します。

最近チャレンジを始めた「マーシーネンクリーガー」のプラモデル作製をメインに、ロードバイクのことや、日常のことなどをつらつらと書いていこうと思います。

どうぞ、よろしくお願いいたします。
<(_ _)>


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是非ご覧下さい =*^-^*=

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